准妈妈孕期要防尿失禁

一路上有你

【准妈妈孕期要防尿失禁】怀孕时,腹腔压力、盆腔脏器还有不断增大的胎儿,都让盆底肌肉不断受压,而盆底肌承担着控制排尿、排便，维持阴道紧缩度等功能。如何预防？除了控制饮食还可以做做“凯格尔运动”,就是收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,但要注意避免收缩双腿、双臀以及腹肌。